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La toxicidad de la vitamina D no suele ser causada por la dieta o la exposición al sol, sino por grandes dosis de suplementos de vitamina D. Esto se debe a que la cantidad de vitamina D creada por la exposición al sol es controlada por el cuerpo, e incluso los alimentos fortificados no contienen grandes cantidades de vitamina D.
La acumulación de calcio en la sangre (hipercalcemia), que puede inducir náuseas y vómitos, fatiga y micción frecuente, es el principal efecto de la toxicidad de la vitamina D. La toxicidad para la vitamina D puede provocar dolor de huesos y problemas con los riñones, como la formación de cálculos de calcio.
Durante varios meses, se ha demostrado que la ingesta de 60.000 unidades extrañas (UI) de vitamina D al día causa toxicidad. Este grado es muchas veces mayor que el de los EE.UU. La dosis dietética recomendada (RDA) de 600 UI de vitamina D al día para la mayoría de los adultos.
Las dosis superiores a la RDA se utilizan a menudo para tratar afecciones médicas como la deficiencia de vitamina D, pero sólo se proporcionan durante un período de tiempo prescrito bajo la supervisión de un médico. Mientras alguien esté tomando altas dosis de vitamina D, los niveles en la sangre deben ser controlados.

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La síntesis de colecalciferol en las capas inferiores de la epidermis de la piel a través de una reacción química basada en la exposición al sol (específicamente la radiación UVB) es la fuente natural clave de la vitamina.[4][5] El colecalciferol y el ergocalciferol pueden ser absorbidos a través de la dieta y los suplementos.[6][2] Sólo unos pocos alimentos, como la carne grasa de pescado, contienen naturalmente cantidades sustanciales de vitaminas. Los hongos expuestos a la luz ultravioleta contribuyen con valiosas cantidades de vitamina D.[1] Las directrices dietéticas suelen presumir que toda la vitamina D de una persona se toma por vía oral, ya que la exposición al sol de la población es variable y las recomendaciones sobre la cantidad de exposición al sol saludable no son claras en vista del riesgo de cáncer de piel[1].
Biológicamente, la vitamina D de la dieta, o de la síntesis de la piel, está inactiva. Es activada por dos pasos de hidroxilación de la enzima proteínica, el primero en el hígado y el segundo en los riñones.[3] Dado que la mayoría de los mamíferos pueden sintetizar la vitamina D en cantidades suficientes si se exponen a una luz solar suficiente, no es necesaria, por lo que teóricamente no es una vitamina.[2] Más bien, puede considerarse una hormona, con la activación de la vitamina D pro-hormona que resulta en la forma activa, el calcitriol.[2]

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La vitamina D es tanto un nutriente que ingerimos como una hormona generada por nuestros cuerpos. Es una vitamina soluble en grasa que ayuda al cuerpo a absorber y retener el calcio y el fósforo durante mucho tiempo; ambos son esenciales para la construcción de los huesos. Los estudios de laboratorio también muestran que la vitamina D puede disminuir el crecimiento de las células cancerígenas, ayudar a controlar las infecciones y disminuir la inflamación. Muchos de los órganos y tejidos del cuerpo tienen receptores de vitamina D que indican funciones importantes fuera de la protección de los huesos, y los científicos están investigando activamente otras posibles funciones.
Pocos alimentos contienen naturalmente vitamina D, aunque la vitamina está fortificada en algunos alimentos. Para la mayoría de las personas, tomar un suplemento es la única manera de obtener suficiente vitamina D, ya que es difícil consumir alimentos adecuados. Existen dos tipos de suplementos de vitamina D: la vitamina D2 (“ergocalciferol” o pre-vitamina D y la vitamina D3 (“colecalciferol”). Ambas son también formas naturales que se forman en presencia de los rayos ultravioleta-B (UVB) del sol, de ahí su apodo, “la vitamina del sol”, aunque la D2 se produce en las plantas y los hongos, y la D3 se produce en los animales, incluidos los humanos. La principal fuente natural de vitamina D es la síntesis de vitamina D en la piel, pero muchas personas tienen niveles inadecuados porque viven en zonas donde el sol de invierno es escaso, o porque tienen una exposición solar limitada debido a que están en el interior la mayor parte del tiempo. Las personas con piel más oscura a menudo parecen tener niveles más bajos de vitamina D en la sangre, ya que el pigmento (melanina) actúa como una sombra, disminuyendo la producción de vitamina D (y también reduciendo los efectos dañinos de la luz solar en la piel, incluyendo el cáncer de piel).

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Un lazo y un trazo vertical alto son el tipo minúsculo (minúscula) de la “d”. Evolucionó a través de cambios incrementales en la forma del mayúsculo (mayúscula). Era popular comenzar el arco a la izquierda del trazo vertical en la escritura, lo que resultó en una serifa en la parte superior del arco. La serifa se amplió para minimizar el resto del mensaje, lo que dio como resultado un trazo angular y un bucle. El trazo angular evolucionó progresivamente hacia un trazo vertical.
La voz alveolar o la voz dental plosiva /d/ se representa comúnmente en la mayoría de los idiomas que utilizan el alfabeto latino, y en el Alfabeto Fonético Internacional. Sin embargo, representa el sonido /z/ en los dialectos del norte o /j/ en los dialectos del sur en el alfabeto vietnamita. (Ver D con trazo y Dz (digráfica).) Representa una parada prenalizada /nd/ en fiyiano.[2] En algunos idiomas en los que las paradas no pirateadas sin voz contrastan con las paradas aspiradas sin voz, ⁇ d ⁇ es una /t/ no pirateada, mientras que ⁇ t ⁇ es una /th/ aspirada. El islandés, el gaélico escocés, el navajo y la transliteración en pinyin del mandarín son ejemplos de tales idiomas.

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