Es malo agacharse en el embarazo

Es malo agacharse en el embarazo

Doblar durante el embarazo 2º trimestre

El primer trimestre de mi primer embarazo fue el periodo de tres meses más aterrador de mi vida. En medio de lo que me gusta llamar el purgatorio del embarazo (el periodo de espera en el que incluso tu médico te advierte regularmente de la probabilidad de aborto), me encontré asustada del mundo, con miedo a hacer cualquier cosa que pudiera comprometer la llegada segura de mi bebé a este mundo.

Y aunque es cierto que hay algunas normas muy claras sobre lo que se puede y no se puede hacer durante el embarazo, también hay muchos mitos, muchos de ellos perpetuados una y otra vez en las salas de chat de Internet. Por eso, yo empecé mi embarazo con demasiadas ideas sobre lo que no podía hacer. Resulta que la mayoría de ellas eran erróneas, incluidas estas siete.

Dejé de desear el café desde el día en que me quedé embarazada, lo cual fue la primera pista de que estaba realmente embarazada, ya que no había pasado un día sin un café con leche desde el instituto. Pero tenía curiosidad por saber si tenía que tomar café descafeinado todos los días, teniendo en cuenta las reacciones que madres como Pink han sufrido a manos de los trolls de Internet. Berzin dice que no hay problema en tomar una porción al día, siempre y cuando no se consuman más de 200 mg de cafeína al día, y la investigación la respalda.    En cuanto al alcohol, obviamente es mejor no emborracharse, ni siquiera tomar más de una copa al día – Berzin dice que ese tipo de comportamiento puede causar el síndrome de alcoholismo fetal. Pero en los días en los que anhelo un sorbo de la cerveza de mi marido, está bien darse el gusto. “No hay pruebas de que el consumo ligero de una sola cerveza o una copa de vino un par de veces a la semana no sea saludable durante el embarazo”, afirma. Salud.

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¿Las flexiones durante el embarazo pueden perjudicar al bebé?

El viaje del embarazo es un momento memorable y emocionante de tu vida, así que no dejes que esa emoción se vea empañada por el dolor en la parte baja de la espalda, las caderas, los tobillos y los pies. Cuando se trata de estar embarazada, tu cuerpo va a sufrir un montón de cambios fisiológicos. Para estar a la altura de tus necesidades cambiantes durante este periodo, es importante que aprendas cómo sentarte correctamente durante el embarazo y qué posturas debes evitar durante el mismo.

Estamos aquí para guiarte a través de algunas de estas necesidades con algunas posiciones de asiento que debes evitar durante el embarazo, la importancia añadida de la postura durante el embarazo y algunos consejos sobre cómo sentarse que pueden ayudarte a mantenerte cómoda y saludable.

Antes de hablar de las posturas que hay que evitar al sentarse durante el embarazo, hablemos del impacto del embarazo en la postura durante el mismo. Aprender a mejorar la postura es beneficioso para todo el mundo, pero hay una importancia adicional en el mantenimiento de una buena postura durante el embarazo que querrás conocer.

En primer lugar, en caso de que necesites un repaso o una comprensión más profunda, ¿qué es una buena postura? Una buena postura es cuando tu cuerpo está alineado mientras estás sentada, de pie o acostada. En términos más sencillos, significa que te mantienes erguida y que la curvatura natural de tu columna vertebral está apoyada.

Dolor después de agacharse durante el embarazo

Mi bebé ha bajado, y cada vez que me agacho para coger algo o intento ponerme los calcetines, siento que aplasto al bebé y siento un dolor agudo. Tengo miedo de que el dolor sea mi cuerpo el que me diga que no puedo hacerlo :-/

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No le va a doler al bebé, pero a ti sí te puede doler. He estado intentando sentarme y ponerme los zapatos, etc., y fui al fisioterapeuta, que me dijo que evitara cosas como ponerme de pie en una pierna para vestirme, sino que me sentara y me vistiera.

Otro consejo que me pareció bueno, es poner una bolsa de plástico en el asiento del coche sentada de lado y luego balancear lentamente las piernas, la bolsa te ayuda a deslizarte. Yo me hacía daño al entrar y salir del coche.

Menos mal que no soy la única. Yo siento lo mismo cuando me agacho para ponerme los zapatos o si se me ha caído algo y lo estoy recogiendo (¡mi cerebro ha decidido que en el momento más inoportuno me convierta en la persona más torpe del mundo!) Es una sensación muy incómoda y a veces, cuando he ido un poco más lejos de lo habitual, me duele.  También tiendo a olvidar que tengo una gran barriga ahí y siento que he aplastado a mi querida niña ahí, pero ella simplemente tiene una pequeña rabieta y me da un codazo o un pie como diciendo “¡Perdón! Todavía estoy aquí, mamá”.  Le pregunté a una comadrona y me dijo que no hay nada que temer porque están rodeados de mucho líquido, así que están bien amortiguados (¡uf!).

Dolor abdominal al agacharse durante el embarazo

Durante el embarazo, experimentas muchos cambios físicos y emocionales. Con los consejos y sugerencias que te llegan durante esta fase tan especial de la vida, es normal que te preguntes si está bien agacharse mientras llevas un bebé.

Agacharse se considera seguro siempre que el bebé esté a salvo en tu vientre. El líquido amniótico amortigua al bebé y le permite mover su cuerpo y sus extremidades cuando te agachas. Aunque es poco probable que le haga daño al bebé, agacharse puede resultarle muy incómodo a medida que avanza el embarazo. También puede suponer un esfuerzo para tu espalda.

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En el primer trimestre, tu cuerpo aún es flexible y tu bebé es demasiado pequeño para que le afecte el hecho de doblarse. La placenta y el revestimiento del estómago también hacen su parte para evitar que el bebé sufra daños. A no ser que tu médico te haya pedido específicamente que evites agacharte durante el primer trimestre, no pasa nada por hacerlo.

Una barriga grande puede desequilibrarte cuando intentas agacharte. Es el momento en que la cabeza del bebé desciende hacia la pelvis y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza. Si tropiezas y te caes, puedes sufrir lesiones en el abdomen, que pueden provocar un desprendimiento de la placenta. También son posibles las hemorragias y los abortos.