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La mejor quita miedos

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🦁 Cómo superar el miedo y la ansiedad

Usando una mezcla de inteligencia artificial y tecnología de escaneo cerebral, los investigadores han encontrado una manera de eliminar los verdaderos miedos del cerebro. Su enfoque, publicado en la edición inaugural de Nature Human Behaviour, podría contribuir a una nueva forma de tratar a los pacientes con trastornos como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias.
Usando una nueva técnica llamada ‘Neurofeedback Decodificado’, el equipo creó una forma de leer y clasificar una memoria de miedo. La técnica usó un escaneo cerebral para rastrear la actividad del cerebro y reconocer patrones complejos de actividad que reflejaban un recuerdo particular de miedo. En el experimento, cuando vieron una determinada imagen de ordenador, se creó una memoria de miedo en 17 voluntarios sanos administrándoles una breve descarga eléctrica. Los investigadores sobrescribieron la memoria del miedo dando a sus sujetos experimentales una recompensa cuando se encontró el patrón.
La forma en que se representa la información en el cerebro es bastante difícil, pero el uso de técnicas de reconocimiento de imágenes de la inteligencia artificial (IA) nos ayuda ahora a reconocer aspectos de la calidad de esa información. Cuando indujimos una leve memoria de miedo en el cerebro, mediante el uso de algoritmos de IA, fuimos capaces de construir una forma rápida y fiable de interpretarla La tarea entonces era encontrar una manera de minimizar o recordar al cerebro.

👌 Superando las citas de miedo

Puede ser difícil hacer frente a las fobias o a los miedos irrazonables, si no es que son totalmente paralizantes. Pero nos encontramos con un investigador de los Países Bajos en BE AFRAID: La Ciencia del Miedo, un documental de La Esencia de las Cosas, que está probando un procedimiento que después de una sola sesión de terapia puede curar fobias.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un objeto, comportamiento o circunstancia que es un miedo constante, extremo e irracional. Se cree que algunas fobias tienen sus raíces en experiencias traumáticas pasadas, mientras que otras pueden ser adquiridas o aprendidas de los miembros de la familia.
Según la Asociación Psicológica Canadiense, las fobias existen en más de uno de cada 10 canadienses. Hay tres tipos principales de fobias: la agorafobia (el miedo a los lugares públicos), el trastorno de ansiedad social (antes conocido como fobia social) y las fobias básicas o particulares. Un animal, una persona, un entorno o una condición específicos son objeto de fobias específicas.
Es tan sencillo para los demás hacer frente a su fobia como evitar los estímulos. Pero incluso si usted tiene ofidiofobia, puede ser fácil evitar las serpientes, otras fobias pueden ser mucho más difíciles de esquivar, como el miedo a salir de su casa. La terapia parece incluir asesoramiento psiquiátrico para estas fobias y psicoterapias como la terapia cognitiva conductual (CBT), en la que se puede introducir gradualmente a las personas en el tema.

💙 Cómo eliminar el miedo de la mente y el corazón

Cuando su última investigación publicada fue diseñada por la psicóloga de la Universidad de Bonn, Monika Eckstein, el objetivo era simple: inyectar una hormona en las narices de 62 hombres con la esperanza de que su ansiedad desapareciera. Y así fue, en su mayor parte.
Debido a su función vital en las relaciones madre-hijo, el vínculo social y la intimidad (los niveles se disparan durante el sexo), la hormona era la oxitocina, también llamada nuestra “hormona del amor”. Pero también parece tener un fuerte impacto anti ansiedad. Dar oxitocina a los individuos con algunos trastornos de ansiedad y activación de la amígdala, el núcleo primario del miedo en el cerebro humano y de otros mamíferos, dos trozos de amígdala en forma de almendra.
En reacción a estímulos potencialmente peligrosos, la amígdala normalmente zumba con actividad. Cuando un individuo experimenta repetidamente un estímulo que al principio parecía aterrador pero que resulta ser inocuo, una zona del cerebro llamada corteza prefrontal impide la actividad de la amígdala, como, por ejemplo, el estallido de un globo. Pero en casos de repetidas presentaciones de un peligro real, o en personas con ansiedad que tiende a ser nerviosa

🤟 Estrategias para superar el miedo

Para evitar los sentimientos que nos asustan es la naturaleza humana. ¿Quién quiere entrar directamente en lo que parece ser una experiencia traumática? Excepto que te conviertes en prisionero de la bestia evitando constantemente mirar al “hombre del saco” que hay dentro. Típicamente esto significa huir de cualquier posible factor estresante que pueda desencadenar la frustración y dedicarse a distracciones constantes. Desgraciadamente, también te escondes de los desafíos potenciales
La buena noticia es que si te enfrentas a tu miedo y envías el aire del cuco, en lugar de moverlo al compartimento distante de tu cerebro, empieza a perder el poder de gobernarte e influir en tus elecciones.
Un estudio publicado por investigadores de la École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) en la revista Science hace un buen trabajo al resumir cómo el cerebro realmente necesita volver a experimentar un miedo para extinguirlo. Esto es lo que hicieron los investigadores: pusieron los roedores en una pequeña caja y les dieron una pequeña descarga y luego los sacaron Los investigadores devolvieron los ratones a la caja durante un largo período de tiempo.

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